x Seeds IVF & Fertility Centre, Nashik: Best Specialist Doctors For Men & Women

लठ्ठपणा व्यवस्थापन

  • Home
  • लठ्ठपणा व्यवस्थापन

लठ्ठपणा व्यवस्थापन

हे एक ज्ञात सत्य आहे की पुरुष किंवा स्त्री किंवा दोन्हीपैकी लठ्ठपणा वंध्यत्वामध्ये प्रत्यक्ष किंवा अप्रत्यक्षरित्या योगदान देतो. हे सिद्ध करण्यासाठी बरेच अभ्यास आणि संशोधन झाले आहेत की लठ्ठपणामुळे एखाद्या जोडप्याच्या प्रजननावर परिणाम होतो. जास्त वजन असणे लठ्ठपणाचे अग्रदूत आहे आणि प्रजनन क्षमतेस हातभार लावू शकतो.

    आम्ही लठ्ठपणा / जास्त वजन 'कशी परिभाषित करू?

    प्रौढांसाठी, "बॉडी मास इंडेक्स" (बीएमआय) नावाच्या क्रमांकाची गणना करण्यासाठी वजन आणि उंचीचा वापर करून जास्त वजन आणि लठ्ठपणाच्या श्रेणी निश्चित केल्या जातात. बीएमआयचा वापर केला जातो कारण बहुतेक लोकांमध्ये ते त्यांच्या शरीरातील चरबीशी संबंधित असतात.

    • २५ आणि २९.९ च्या दरम्यान बीएमआय असलेल्या प्रौढ व्यक्तीचे वजन जास्त असते.
    • ३० पेक्षा जास्त बीएमआय असलेल्या प्रौढ व्यक्तीस लठ्ठपणाचे मानले जाते.
    • एक २० आणि 2५ दरम्यान एक आदर्श बीएमआय येत मानली जाते.
       
image

बीएमआय गणना

बीएमआयची गणना खालील सूत्रानुसार केली जाते: बीएमआय = वजन किलोमध्ये / (उंची मीटर)

आम्ही अंकुर फर्टिलिटी क्लिनिकमध्ये तुलनेने नवीन प्रकारच्या मशीनसह उंची आणि वजन यावर अवलंबून असलेल्या रुग्णाची चरबी टक्केवारीची थेट गणना करतो. हे त्यांच्या हाडांच्या वस्तुमानामुळे जास्त वजन असलेले रुग्ण आणि चरबीमुळे जास्त वजन असलेल्या रुग्णांना फरक करते. स्पष्टीकरण हे रुग्णांच्या फाईलवर टीप आहे आणि त्यानुसार आहार आणि व्यायामाच्या सूचना दिल्या आहेत.

लठ्ठपणा / जादा वजन स्त्री प्रजननावर कसा परिणाम करते?

वंध्यत्वासह अनेक वैद्यकीय समस्यांसह लठ्ठपणाचा संबंध आहे. लठ्ठ आणि जास्त वजन असलेल्या स्त्रियांमध्ये वंध्यत्व प्रामुख्याने ओव्हुलेटरी डिसफंक्शनशी संबंधित आहे (अंडाशयातून अंडी वाढणे आणि सोडणे अडथळा आहे). यामुळे मासिक पाळीच्या अनियमिततेस कारणीभूत ठरू शकते. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की लठ्ठ स्त्रियांपैकी ३० ते ४७% मासिक पाळी अनियमित असतात. वजन कमी केल्यामुळे बर्‍याचदा सामान्य पाळी पुन्हा चालू होते आणि म्हणूनच प्रजननक्षमता वाढते. नवीन संशोधनात असे दिसून आले आहे की लठ्ठपणा देखील अशा स्त्रियांमध्ये वंध्यत्वास कारणीभूत ठरतो ज्यांना सामान्यत: स्त्रीबिज असतात आणि मासिक पाळी नियमित असतात. पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) ही एक विशिष्ट वैद्यकीय अट आहे जी मासिक पाळी अनियमित, एनोव्हुलेशन, लठ्ठपणा आणि पुरुष संप्रेरकांच्या उन्नत पातळीशी संबंधित आहे.

एनोव्यूलेशन व्यतिरिक्त, अशी इतर यंत्रणा देखील असू शकतात ज्याद्वारे लठ्ठपणामुळे गर्भधारणा होण्याच्या क्षमतेमध्ये हस्तक्षेप होतो. उदाहरणार्थ, लठ्ठपणा हा बिंबवणे (दर अंडी गर्भाशयाच्या अस्तरात जाणे) संबंधित आहे. हे दर्शविले गेले आहे की लठ्ठपणा हा बराच काळ उपचारांचा कालावधी, औषधाचा डोस वाढविणे आणि खराब प्रतिसादांमुळे उपचार रद्द होण्याचा धोका वाढण्याशी संबंधित आहे. अभ्यासाने हे देखील दर्शविले आहे की सामान्य वजन असलेल्या महिलांच्या तुलनेत आयव्हीएफ ग्रस्त लठ्ठ स्त्रियांमध्ये गर्भधारणेचे प्रमाण अंदाजे 30 टक्के कमी आहे. असे प्रस्तावित केले गेले आहे की अनेक कारणांमुळे आयव्हीएफ कमी यशस्वी आहे. यापैकी काहींमध्ये चरबीच्या स्टोअर्समुळे औषधांचे दुर्बल शोषण, अल्ट्रासाऊंड मॉनिटरींग दरम्यान अंडाशयाची दृश्यमान करण्याची मर्यादित क्षमता आणि अंडी पुनर्प्राप्त करण्याच्या आव्हानांचा समावेश आहे.

ओव्हुलेशन डिसऑर्डर आणि लठ्ठपणाशी संबंधित वंध्यत्व हे बांझ जोडप्यांचा एक गट प्रतिनिधित्व करतात जे उपचार करणे सोपे आहे. उपचाराचा मुख्य आधार म्हणजे वजन कमी करणे, जे एआरटी सह नैसर्गिक प्रजनन क्षमता आणि गर्भधारणा दर दोन्ही सुधारते. लठ्ठ वंध्य स्त्रियांसाठी सर्वात प्रभावी उपचार पद्धती म्हणजे हायपो-कॅलरीक आहारासह वजन कमी करणे.

महिला काय करू शकतात?

लठ्ठपणाशी संबंधित वंध्यत्वासाठी प्रथम ओळ उपचार म्हणजे वजन कमी होणे आणि जीवनशैली बदलणे. लठ्ठ स्त्रियांमध्ये वजन कमी होण्याच्या कोणत्याही प्रमाणात प्रजनन क्षमता सुधारू शकते, परंतु शरीराच्या एकूण वजनात ५ ते १० टक्के तोटा झाल्यास ६० टक्के रूग्णांमध्ये उत्स्फूर्त ओव्हुलेशन होऊ शकते. दररोज १००० ते १२०० किलोकॅलरी पर्यंत कॅलरी मर्यादित ठेवण्यासाठी आणि आठवड्यातून तीन वेळा कमीतकमी ३० मिनिटांसाठी मध्यम तीव्रतेवर व्यायाम करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. औपचारिक वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात भाग घेणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.

वजन कमी करण्याव्यतिरिक्त, लठ्ठपणा असलेल्या स्त्रियांमध्ये वंध्यत्वाच्या उपचारांमध्ये लठ्ठपणा नसलेल्या महिलांमधील उपचारांपेक्षा बराच फरक नाही. एनोव्यूलेशनसाठी, प्रथम ओळ उपचारांमध्ये सामान्यत: क्लोमीफेने साइट्रेट किंवा असनास्ट्राझोलसारख्या तोंडी औषधांसह ओव्हुलेशन प्रेरण असते. ज्या स्त्रिया तोंडावाटे औषधोपचार करून गर्भधारणा करण्यात अयशस्वी ठरतात त्यांना बहुतेक वेळा इंजेक्टेबल ओव्हुलेशन इंडक्शन एजंट्स जसे की रीकोम्बिनेंट किंवा मूत्र-मूत्रवर्धक गोनाडोट्रॉपिनने उपचार केले जातात. इन उपचारांमध्ये अयशस्वी झाल्यास किंवा वंध्यत्वामध्ये योगदान देणारी इतर घटक असल्यास बर्‍याचदा इन विट्रो फर्टिलायझेशन केले जाते.

image

    लठ्ठपणाचा परिणाम पुरुषांच्या प्रजननावर कसा होतो?

    अलीकडील अभ्यासात पुरुष प्रजनन समस्या आणि लठ्ठपणा यांच्यात एक जोड आढळली आहे. एका संशोधनात असे आढळले आहे की सामान्य शरीर मानले जाणाऱ्या पुरुषांच्या तुलनेत उच्च बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) असलेल्या पुरुषांना बांझपणा(वंद्यत्व) होण्याचे प्रमाण जास्त जास्त असते. एका वेगळ्या अभ्यासामध्ये असे आढळले आहे की लठ्ठपणा आणि शुक्राणूंच्या आरोग्यामधील दुवा. बीएमआय २५ च्या उत्तीर्ण झाल्यामुळे शुक्राणूंची गुणवत्ता लक्षणीय प्रमाणात वाढली आणि बीएमआय ३० वर्षांपेक्षा जास्त असलेल्या सहभागींमध्ये तीव्र होता. शुक्राणूंची कमतरता केवळ वंध्यत्वच नव्हे तर गर्भपाताची घटना देखील वाढवते.

    तसेच सामान्य वजन लोक हट्टाखातर तुलनेत लठ्ठपणा माणसे हट्टाखातर केले आययुआय आणि आयव्हीएफ उच्च अपयश दर आहे. याव्यतिरिक्त, लठ्ठपणामुळे पुरुषांच्या प्रजननावर बरेच इतर परिणाम होऊ शकतात:

    • शुक्राणूंची संख्या कमी आणि एकाग्रता
    • हार्मोनल असंतुलन
    • वाढते तापमान
    • कामवासना कमी

    तसंच, पुरुषांच्या प्रजनन समस्येचा धोका कमी करण्यासाठी आणि चांगले पुनरुत्पादक आरोग्य राखण्यासाठी संपूर्ण आरोग्याचे चांगले आरोग्य राखणे महत्वाचे आहे. निरोगी व्यायामाची पद्धत आणि निरोगी आहार योजना प्रारंभ केल्यास प्रजनन क्षमता वाढू शकते.

    लठ्ठपणामुळे गर्भधारणेवर कसा परिणाम होतो?

    शिवाय, एकदा गर्भधारणा झाल्यावर लठ्ठ महिलांमध्ये गर्भधारणेचे प्रमाण जास्त आहे. खरं तर, अभ्यास दाखवतात की त्यांच्यात सामान्य वजन असलेल्या महिलांच्या तुलनेत दोनपट गर्भपात होण्याचा धोका आहे. मुदतपूर्व प्रसूती, इंट्रायूटरिन ग्रोथ मंद होणे, कमी वजनाचे बाळ, उच्च रक्तदाब आणि गरोदरपणात मधुमेह यासारख्या गर्भपात गुंतागुंत करण्याव्यतिरिक्त. लठ्ठ स्त्रियांमध्येही सिझेरियन विभागाची घटना वाढत आहे.

    गर्भधारणेपूर्वी सामान्य वजन मिळविणे या गुंतागुंत होण्याचे प्रमाण लक्षणीय कमी करू शकते; याचा अर्थ असा की आपण लठ्ठ आहात. हे चांगले आहे सैल आययुआय आणि सारखे हल्ल्याचा कार्यपद्धती प्रयत्न करण्यापूर्वी आपल्या वजनाच्या १०% किमान आयव्हीएफ. गर्भधारणेच्या दरम्यान पुरेसा वजन वाढणे याची खात्री होईल आणि माता आणि बाळांना वाढ मंदावली उच्च रक्तदाब जसे गुंतागुंत, मधुमेह कमी होईल.

    लठ्ठपणा किंवा जादा वजन कोणीही कसे व्यवस्थापित करते?

    त्याची आयबीडब्लू गणना करणे सोपे आहे. पुरुषांमध्ये, सेमी उणे १०० मधील उंची आणि महिलांची उंची सेमी १० उणे १०, इतकी असली पाहिजे. शरीराचे वजन आदर्श शरीराच्या वजनापेक्षा २०% जास्त लठ्ठ असते आणि दोन वेळापेक्षा जास्त वजन शरीराचे वजन हे अत्यंत लठ्ठपणाचे आहे.

    कंबर / हिप प्रमाण देखील मोजले जाऊ शकते; इस्ट्रोजेनची इष्टतम पातळी असणे हे ०.७ श्रेणीच्या आत असले पाहिजे . लठ्ठपणाच्या उत्पत्तीमध्ये आहार महत्वाची भूमिका बजावते. वैयक्तिक निवडी, जाहिरात, सामाजिक चालीरीती आणि सांस्कृतिक प्रभाव तसेच अन्नाची उपलब्धता आणि किंमत या गोष्टी आपण काय व किती खाऊ शकतो हे ठरविण्यास भूमिका बजावतात.

    जेव्हा उर्जा खर्च उर्जा घेण्यापेक्षा जास्त होतो तेव्हा वजन कमी होते. ५०० ते ११०० किलो कॅलरी / दिवसाची उर्जा तूट परिणामी १ ते २ पौंड / आठवड्याचे नुकसान होईल आणि 6 महिन्यांनंतर सरासरी एकूण वजन कमी होईल.
     

    योग्य आणि कमी खा, पण अधिक.

    • होममेड स्किम मिल्क
    • ब्राऊन ब्रेड २ काप
    • नियमित नाश्ता कमी प्रमाणात आणि कमी तेलात तयार
    • अंडी पंचा, अंड्यातील पिवळ बलक टाळा
    • भरपूर पाणी प्या
    • बिस्किट्स नाहीत
    • कमी साखर किंवा साखरफूड असलेले चहा किंवा दूध
    • संपूर्ण फळ, रस नाही
    • लंच किंवा डिनर घेण्यापूर्वी भरपूर कोशिंबीर खायला हवी
    • किंवा ताक, किंवा एक शाकाहारी सूप
    • किंवा उकडलेल्या भाज्या किंवा अंकुरलेले कोशिंबीर
    • सर्व तळलेली सामग्री टाळावी

    दरमहा २ ते ३ किलो वजन कमी करणे हे ध्येय असले पाहिजे आणि वजन कमी झाल्याच्या २ महिन्यांनंतर, जरी एक केजी हरवला नाही तरी, कमी झालेले वजन राखणे अधिक महत्वाचे आहे.

    नकारात्मक उर्जा संतुलनात राहण्यासाठी आठवड्यातून दिवस व्यायाम सुरू करावा. सुरू करण्यासाठी हळू आणि स्थिर असावे , म्हणून जर व्यायामाची सवय नसेल तर साध्या क्षेत्रातून प्रारंभ करा.

    आहार आणि व्यायामामधील हे बदल म्हणजे जीवनशैली बदल. या सर्व पद्धतींचा सल्ला अंकूर प्रजनन क्लिनिकमध्ये दिला जातो. त्यामुळे आतापर्यंत, आपल्या क्लिनिकमध्ये अनेक जादा वजन आणि लठ्ठपणा रुग्णांना सहज वेळ कालावधीत गमावले ५ ते १० किलो आहे  एक निरोगी मातृत्व.

    डायट प्लॅन - विसरू नका अशा विशेष टीपा.

    लक्षात ठेवा: अर्धी भाकरी न भाकरीपेक्षा चांगली आहे .. काहीही नसण्यापेक्षा काहीतरी चांगले आहे.

    म्हणजेच काहीही न खाण्यापेक्षा वारंवार काहीतरी खाणे … .. ही एक चुकीची मान्यता आहे. त्यापेक्षा कमी पण वारंवार खा. दीर्घकाळापर्यंत उपाशी राहू नका कारण ते चरबीत बदलेल.

    • हळू आणि स्थिर रहा परंतु सतत चालू ठेवा आणि हार मानू नका!
    • दररोज किमान २ ते ३ लिटर पाणी घ्या. जेवण दरम्यान अर्धा लिटर.
    • एका दिवसात ३ तासांच्या अंतराने ५ ते ६ वेळेस जेवण घेण्याचा प्रयत्न करा.
    • दररोज ३ फळे मिळण्याचे लक्ष्य ठेवा. संपूर्ण फळ आहे परंतु रस नाही. चिकू, पपई, आंबा, केळी, सीताफळ टाळा .
    • घरगुती स्किम्ड दूध आणि या दुधापासून बनविलेले दही खाण्याचा प्रयत्न करा. हे दूध चरबी वगळता दुधाची सर्व चांगुलपणा प्रदान करते.
    • सर्व रंगीबेरंगी भाज्या खा, हिरव्या पालेभाज्यांचा समावेश करा. बटाटा, वांगे, गोड बटाटा, मटार टाळा.
    • प्रत्येक जेवणापूर्वी बरेच कोशिंबीर खा. डाळिंब किंवा सफरचंद किंवा अननस किंवा मनुका, अंकुरित किंवा कोंबडीचे स्लाइस जोडून आपल्या कोशिंबीरांना मनोरंजक बनवा.
    • तुमचे जेवण खूप हळूहळू खा आणि टीव्ही पाहू नका किंवा पुस्तक वाचू नका किंवा फोनवर बोलू नका, फक्त आपल्या अन्नासह रहा.
    • दिवसभर अन्न तयार करताना ३ चमचे तेल वापरुन पहा. कमीतकमी तेलाचा वापर करण्यासाठी, स्टीमिंग, बेकिंग ग्रिलिंग, भाजणे आणि प्रेशर कुकरच्या तयारी वापरणे यासारख्या विविध पद्धती वापरण्यास प्रारंभ करा.
    • चरबीमध्ये जास्त प्रमाणात सहजतेने बदल झाल्यामुळे आपल्या रोजच्या साखरेचे सेवन मर्यादित करा.
    • न्याहरीत रोजच्या तृणधान्ये घेण्यामध्ये बदल करा जसे रवा किंवा डाळिया, ओट्स, ज्वारी, बाजरी, नचनीची तयारी असू शकते. "कार्ब नसलेल्या” आहार योजनांचे अनुसरण करू नका…
    • रात्री शेंगदाणे आणि संपूर्ण डाळी टाळा. पातळ मूग डाळ एक चांगला पर्याय आहे. आपल्या आहारात भरपूर स्प्राउट्स आणि सोया वापरा.
    • दररोज व्यायाम ... .. सारख्या नकारात्मक ऊर्जा समतोल फक्त व्यायाम करून शक्य आहे म्हणून ... जमिनी व्यायाम उत्तम आहेत, सूर्य नमस्कार, दोरीवरच्या उड्या, पायऱ्या चढून. जास्तीत जास्त अन्नाला नको म्हणायला सुरवात करा
    • जर इच्छाशक्ती असेल तर, एक मार्ग आहे… थांबू नका, आनंदाने जादा वजन कमी करा आणि सर्व वेळ ताजे वाटत रहा.